Люди, которые живут без боли, часто не задумываются об этом, пока не получают травму. Вот тогда боль и ее устранение становится приоритетом. К счастью, с острой болью от травмы обычно можно справиться с помощью врача, и в конечном итоге она проходит.
Но некоторые люди живут с болью все время. Боль, которая длится более 3 месяцев, известна как хроническая боль и может влиять на все аспекты жизни человека. В прошлом людям часто прописывали опиоидные препараты для лечения хронической боли. Но в наше время врачи ищут другие варианты, поскольку опиоиды сопряжены с серьезным риском развития зависимости. Однако нельзя не учитывать один важный факт - физическая боль субъективна: то, что одному кажется жжением, другому может казаться пронзающим, острым ножом.
Новый подход к лечению хронической боли
Существуют альтернативные методы лечения, которые работают с естественными процессами заживления организма. А междисциплинарная программа лечения боли предназначена для того, чтобы помочь пациентам, страдающим от хронической боли, найти правильные решения для ее преодоления. Это программа включает в себя:
- Осознанность и расслабление. Глубокое дыхание, растяжка и расслабление помогают сосредоточить внимание, чтобы вы могли справиться с болью.
- Упражнения и движение. Умеренные физические нагрузки, например, прогулка в нескольких минут могут значительно улучшить ваше самочувствие.
- Диета и питание: здоровое питание, включающее фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, нежирное мясо и цельные продукты, могут помочь уменьшить боль.
- Поведенческая стимуляция: эта техника может помочь разорвать цикл хронической боли и усталости, используя дисциплинированный подход к активности, отдыху и стимуляции.
- Групповая поддержка: знание того, что вы не одиноки, может иметь огромное значение.
- Сон: вы можете научиться методам улучшения сна и уменьшения боли.
В большинстве случаев люди извлекают пользу от использования комбинации этих методов лечения. И многие смогли сократить или вообще отказаться от приема обезболивающих.
Читайте нас в Телеграме
