На личном опыте делимся простыми правилами по правильному питанию. Однако эти правила могу не каждому подойти, так как каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, привычки.
Важно! Данная информация носит всего лишь ознакомительный характер.
- Всегда ешьте только при чувстве голода: не путайте аппетит и голод.
- Пейте больше обычную воду вместо регулярной еды.
- Старайтесь минимизировать количество воды во время еды.
- Старайтесь не есть при недомогании!
- Не ешьте до, вовремя и после тяжелой умственной (физической) работы.
- Старайтесь перекусывать фруктами (сухофруктами).
- Ни в коем случае не переедайте.
- Во время еды минимизируйте разговоры.
- Обязательно жуем еду, но не глотаем.
- После еды старайтесь сразу же не спать
Читайте нас в Телеграме
