Наблюдение за тем, как вы стареете, может быть эмоциональным переживанием. Независимо от того, как часто люди говорят, что красота - это нечто большее, чем просто глубина кожи, вид тонких линий и морщин может вызвать грусть и разочарование.
“Когда мы смотрим в зеркало, мы противостоим самим себе”, - говорит психолог и дипломированный диетолог Эллен Альбертсон, которая специализируется на работе с женщинами старше 50 лет по вопросам изменения внешности и тела. Возможно, вы “сталкиваетесь с тем фактом, что вы недовольны своей внешностью”.
Это может иметь серьезные эмоциональные последствия. Ваша внешность - это ваша визитная карточка для мира, ваш первый способ представить и выразить себя другим.
Хотя внешность - это еще не все, то, как вы выглядите, - это глубоко личное дело. Если вы недовольны этим, это может повлиять на все - от вашего настроения до вашей мотивации и вашего желания быть социально вовлеченным.
Одним из решений проблемы старения является начало или продолжение косметических процедур. Но как вы узнаете, когда этого будет достаточно?
Эксперты сходятся во мнении, что в конечном счете все зависит от вас. Вот как принять решение.
Признайте, что ваши чувства по поводу старения имеют значение
Беспокойство по поводу старения может показаться тривиальным по сравнению с другими проблемами, происходящими в мире, но Альбертсон советует не обесценивать свои чувства по поводу старения.
“Все чувства дают вам информацию”, - говорит Альбертсон. “Это хорошая возможность глубже задуматься о том, что вас беспокоит … когда мы подавляем свои эмоции, они никуда не уходят”.
Вдобавок ко всему, старение имеет вполне реальные социальные последствия, которые часто упускаются из виду, возлагая на человека обязанность “держать голову высоко” перед лицом всего этого.
Согласно качественному исследованию 2017 года, в котором приняли участие более 1800 женщин старше 50 лет, старение оказывает как физическое, так и психологическое воздействие.
В исследовании отмечается, что опыт старения может сопровождаться несправедливостью, неравноправием и уникальными проблемами, наряду с “призывом к признанию необходимости сохранения способствующей роли в обществе”.
Все это требует значительных усилий, которые гораздо глубже, чем простое тщеславие.
Ознакомьтесь с общими процедурами
По мере того, как вы будете ориентироваться в своем опыте старения, вы можете рассмотреть процедуры, которые могут помочь вам смягчить последствия старения.
Согласно отчету Американского общества пластических хирургов за 2020 год, некоторые из наиболее распространенных косметических процедур в этой категории включают:
- подтяжка
- лица, увеличение подбородка
- ботулиническим токсином типа А (ботокс)
- инъекции, включая наполнители для морщин и коллагеновую
- лазерную шлифовку кожи
Подтяжка лица или увеличение подбородка - это хирургические операции, в то время как ботокс, инъекции и лазерная шлифовка кожи считаются минимально инвазивными.
По сути, все они обещают одно и то же: повернуть время вспять и помочь коже выглядеть более молодой. Что это означает, зависит от конкретного человека, и ни одна из этих процедур не является чудодейственной.
“Есть методы лечения, которые мы можем сделать, чтобы обратить вспять вред от солнца и некоторые процессы старения или замедлить их с помощью новых технологий для повышения выработки коллагена и эластина”, - говорит доктор Роберта дель Кампо, сертифицированный дерматолог и основатель Del Campo Dermatology & Laser Institute.
“Однако на рынке нет ничего, что могло бы превзойти то, что делает наша ДНК, а именно старение с течением времени”.
Более того, минимально инвазивные процедуры, такие как ботокс, не являются одноразовыми и быстрыми решениями.
“Многие из этих процедур ... требуют регулярного наблюдения для достижения стабильных результатов в виде более молодой, упругой и гладкой кожи”, - говорит косметический дерматолог доктор Мишель Грин.
Перед началом лечения важно честно поговорить с профессионалом, чтобы убедиться, что оно соответствует вашим потребностям. Дель Кампо отмечает, что каждый человек будет стареть по-разному.
Предоставление фотографий желаемых результатов на консультацию может помочь вам в процессе принятия решения, но только до определенного момента.
“Это может быть полезно только в том случае, если пациент понимает, что нет никакой гарантии, что хирург сможет сделать его похожим на кого-то другого”, - говорит доктор Александр Зуриаррейн, сертифицированный пластический хирург Zuri Plastic Surgery.
“На рынке нет ничего, что могло бы превзойти то, что делает наша ДНК, а именно старение с течением времени”.
— Доктор Роберта дель Кампо
Взвесьте все за и против
После разговора со своим дерматологом или хирургом вы захотите решить, как — и нужно ли — действовать дальше.
Распространенные причины отказа от процедур включают:
- затраты
- времени
- на возможные побочные эффекты, такие как кровоподтеки
- неудовлетворенность предыдущими результатами
- стремление к менее инвазивным процедурам
- желание стареть естественным путем
Стоимость процедур будет варьироваться в зависимости от того, где вы живете и к какому специалисту прибегаете.
Например, дель Кампо говорит, что ботокс в среднем стоит около 800 долларов за сеанс. Сеансы обычно длятся 10 минут, но их необходимо поддерживать. Рассчитывайте возвращаться примерно каждые 3 месяца для технического обслуживания.
Знайте свое ‘почему’
При принятии решения о том, продолжать лечение или нет, эксперты советуют задать себе несколько вопросов.
Почему я это делаю?
Старое клише гласит, что важно то, что находится внутри. Но иногда внешний вид может повлиять на то, как вы себя чувствуете.
Пилотное исследование 2015 года с участием 41 женщины, получавшей ботокс, показало, что они делали это для собственной уверенности в себе, а не для того, чтобы понравиться другим.
“Приносит ли это вам пользу на поверхностном уровне, или это поможет вам с точки зрения вашей уверенности, выставит вас вперед с наилучшей стороны? Что ты хочешь получить от этого, и действительно ли это поможет тебе?” Альбертсон предлагает спросить себя.
Но Альбертсон видел, как эта перспектива имела неприятные последствия.
“Вы можете чувствовать себя менее уверенным в себе, потому что проявляете себя как самозванец или чувствуете себя фальшивкой”, - сказал Альбертсон.
Если вы чувствуете себя таким образом после получения лечения, возможно, вам захочется пересмотреть, стоит ли его продолжать.
Согласен ли я с потенциальными осложнениями?
Альбертсон отмечает, что любая процедура сопряжена с рисками, а дель Кампо говорит, что время заживления может варьироваться в зависимости от конкретного человека.
“Некоторые люди говорят: "Я не хочу иметь дело с неделей исцеления. У меня слишком много дел”, - говорит дель Кампо.
Реалистичны ли мои цели?
Помните, вы не можете полностью остановить время.
“Я говорю своим пациентам, что есть много процедур, которые помогут им стареть изящно, но невозможно удалить каждое коричневое пятно или каждую морщинку”, - говорит доктор Элейн Кунг, дерматолог. “Вероятно, мы сможем повернуть время вспять на 5-10 лет”.
После честного разговора с медицинским работником обратите внимание на то, что они могут и не могут сделать для вас. Используйте эту информацию, чтобы помочь вам принять решение.
Является ли это приятным опытом?
Процедуры и лечебные процедуры могут дать вам умственный подъем — и это хорошо.
Но если это становится утомительным или отвлекает от других занятий, которые вам больше нравятся, вы можете сделать шаг назад и пересмотреть свое решение.
“Я руководствуюсь эмоциями пациента”, - говорит дель Кампо. “Когда я чувствую, что это слишком хлопотно, им это больше не нравится, и это слишком тяжелое бремя для них, я [обсуждаю домашние средства]”.
Выбор в пользу домашнего лечения
Если вы решите прекратить получать косметическое лечение, у вас все еще есть способы практиковать физический и психический уход за собой.
Варианты ухода за кожей в домашних условиях
Изменения в образе жизни и уходе за кожей могут помочь вам замедлить старение и чувствовать себя наилучшим образом. Эксперты рекомендуют:
- Поиск нужных продуктов. Дель Кампо советует пациентам искать продукты с витамином А (ретинол) и витаминами С и Е, чтобы свести к минимуму ущерб окружающей среде.
- Изменения в рационе питания. По словам дель Кампо, употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как грецкие орехи и лосось, и антиоксидантов, таких как ягоды, может помочь вам улучшить свой внешний вид изнутри.
- Светодиодная светотерапия. По словам дель Кампо, светотерапия направлена на устранение морщин и пигментных пятен, но не использует ультрафиолетовые лучи. Дерматолог может помочь вам найти лучшее устройство для вашей кожи.
- Носите SPF. Грин советует людям использовать SPF 30 или выше ежедневно и повторно наносить каждые два часа, чтобы помочь в предотвращении появления солнечных пятен, пигментных пятен и морщин. Это также снизит риск развития рака кожи.
Эмоциональная поддержка
Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди в возрасте от 45 до 64 лет имели второй по величине показатель симптомов депрессии среди любой возрастной группы в Соединенных Штатах в 2020 году.
В том же отчете указывалось, что у женщин чаще проявляются симптомы депрессии, чем у мужчин.
Хотя причина этого не ясна, возможно, что старение играет определенную роль в проблемах психического здоровья.
Альбертсон говорит, что важно сосредоточиться на эмоциях под поверхностью, а не на внешнем виде. Попробуйте приведенные ниже советы.
Смотрите за пределы внешнего вида
Сосредоточьтесь на других качествах, хобби и аспектах вашей жизни, которые не связаны с вашей кожей. “Внешность - это не самое главное в тебе”, - говорит Альбертсон.
Сосредоточьтесь на других способах ухода за собой
Выглядеть старше не значит, что вы должны чувствовать себя старше. С возрастом вы можете найти другие способы ухода за своим телом, разумом и эмоциями, которые помогут вам чувствовать себя полными жизни и жизненных сил.
Сосредоточьтесь на упражнениях, которые соответствуют вашему телу и уровню квалификации, убедитесь, что вы высыпаетесь достаточно качественно, и переключите свое внимание на приносящие удовлетворение хобби.
Оставайтесь общительными
Люди - социальные существа, и поддержание отношений и связей так же важно, как вы становитесь старше.
Исследование 60-летних людей, проведенное в 2019 году, показало, что у тех, кто ежедневно посещал близких друзей, вероятность развития деменции была на 12 процентов ниже по сравнению с теми, кто виделся с одним или двумя друзьями каждые несколько месяцев.
Измените свою медиа-диету
Имейте в виду, что знаменитости, украшающие обложки журналов, имеют доступ к большему количеству ресурсов для борьбы со старением, а редакторы по-прежнему регулярно фотографируют изображения в photoshop.
Аналогичным образом, фильтры облегчили сокрытие признаков старения в социальных сетях.
Ищите аккаунты с разнообразными изображениями, прославляющие зрелую кожу и образ жизни, такие как @trainwithjoan и @msgrandmasgarden
Исследуйте эмоции
Иногда появление зрелой кожи - это просто верхушка айсберга.
“Вы смотрите на смертность”, - говорит Альбертсон. “Ты сравниваешь себя с идеалом и не соответствуешь ему. Люди, с которыми я работаю, говорят: ”О Боже, мне больше не 26"."
Она отмечает, что ведение дневника может помочь людям глубже разобраться в том, что их беспокоит.
Изменить перспективу
Линии и морщинки могут появиться там, где вы улыбались или смеялись. Спросите себя: променяли бы вы эти хорошие времена на гладкую кожу?
“Воспринимайте морщины как выражение хорошо прожитой жизни”, - говорит Альбертсон.
Найдите психотерапевта
Обычно люди испытывают эмоции, связанные со старением, но если это влияет на вашу повседневную жизнь, помощь доступна.
Альбертсон предлагает поискать психотерапевта, который специализируется на старении, образе тела, уверенности в теле, нейтральности тела или психодерматологии тела.
“Воспринимайте морщины как выражение хорошо прожитой жизни”.
— Доктор Эллен Альбертсон
Навынос
Физические последствия старения могут вызвать множество эмоций.
Косметические процедуры могут помочь, но они не могут полностью остановить старение. В какой-то момент вы можете остановиться и позволить природе идти своим чередом по финансовым, физическим или эмоциональным причинам. Честный разговор с вашим врачом или психотерапевтом может помочь вам принять правильное решение.
Что бы вы ни решили, знайте, что есть и другие способы наполнить свою чашу, в том числе правильно питаться и справиться со своими тревогами по поводу старения с помощью специалиста по психическому здоровью.
Бет Энн Майер - нью-йоркский писатель-фрилансер и контент-стратег, специализирующийся на написании статей о здоровье и воспитании детей. Ее работы были опубликованы в журналах "Родители", "Форма" и "Внутри лакросса". Она является соучредителем агентства цифрового контента Lemonseed Creative и выпускницей Сиракузского университета. Вы можете связаться с ней в LinkedIn.
Источник: healthline
Читайте нас в Телеграме
