Как говорится в старой поговорке: «Тебе столько лет, сколько ты себя чувствуешь». Вот почему, уделяя внимание нескольким дополнительным вещам в своем здоровье, вы можете чувствовать себя лучше, когда становитесь старше.
Оставаться здоровым в старости проще, чем вы думаете. Вот четыре пункта, на которые нужно обратить внимание, чтобы помочь вам жить самой здоровой и лучшей жизнью.
1. Профилактические осмотры
Профилактические медицинские осмотры - один из самых простых и лучших способов помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем на ранней стадии, когда они наиболее управляемы.
На следующем приеме у врача поговорите со своим лечащим врачом о том, какие профилактические осмотры вам рекомендуются. К ним могут относиться:
- Стоматологический осмотр
- Ежегодный осмотр глаз
- Скрининг рака шейки матки
- Тест на холестерин или панель липидов
- Колоноскопия
- Обычная маммография
Также важно быть в курсе любых прививок, которые могут вам понадобиться, таких, как ежегодная прививка от гриппа, прививка от опоясывающего лишая или вакцина против пневмонии.
2. Колебания артериального давления
Изменение артериального давления со временем является естественным. С возрастом артериальное давление повышается. Однако, если у вас разовьется высокое кровяное давление (также называемое гипертонией), которое не лечится, может увеличиться риск развития сердечных заболеваний, что также может повысить риск сердечного приступа или инсульта. Вот почему важно регулярно проверять свое кровяное давление.
Вы можете отслеживать свое кровяное давление дома с помощью специального инструмента или фитнес-трекера. Благодаря регулярному мониторингу артериального давления вы и ваш врач можете отслеживать изменения и поддерживать артериальное давление на здоровом уровне.
3. Новые побочные эффекты лекарств
Если вы принимаете лекарства, важно понимать, какие у них могут быть побочные эффекты. Если ваш врач прописывает новое лекарство, спросите о возможных побочных эффектах, которые они могут вызвать.
Часто побочные эффекты могут быть временными, поскольку ваше тело приспосабливается и они со временем исчезнут или уменьшатся. Однако, некоторые побочные эффекты могут длиться дольше. Ваш врач может помочь вам справиться с ними и дать рекомендации о том, что делать, если вы испытываете более серьезные последствия.
Также важно, чтобы ваш врач знал о любых растительных или холистических лекарствах и добавках, которые вы принимаете (или планируете принимать), поскольку некоторые из них могут вызывать взаимодействие с другими лекарствами и иметь неожиданные побочные эффекты.
4. Изменения настроения
Приспособление к новому распорядку (например, если вы недавно вышли на пенсию или у вас были проблемы со здоровьем) может вызвать чувство стресса или беспокойства. Эти чувства и изменения настроения нормальны, когда вы становитесь старше, и они могут быть недолгими, когда вы приспосабливаетесь к новому. Тем не менее подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом, если вы испытываете что-либо из следующего на регулярной или более частой основе, чтобы исключить более серьезные признаки депрессии:
- Вы более раздражительны чем обычно
- Трудности с концентрацией внимания
- Изменения режима сна (слишком много или мало сна)
- Частое чувство беспокойства или беспокойства
- Отказ от занятий, которые вам нравятся
Читайте нас в Телеграме
