От планирования обследований до вакцинации! Берем на себя ответственность за свое здоровье.
Социальные опросы показывают, что мужчины на 33% реже обращаются к врачу, чем женщины. К счастью, заботиться о своем здоровье проще, чем вы думаете. И если вы не хотите делать это для себя, подумайте обо всех людях, которые рассчитывают на вас, и сделайте это ради них.
Имейте свою историю здоровья
Если вы пропускаете ежегодный медосмотр, вы упускаете возможность наладить отношения с врачом, который может просматривать историю вашего здоровья с течением времени. Это важно, так как если проблема действительно возникнет, у вашего врача будут записи таких вещей, как ваше кровяное давление, вес и привычки к физическим упражнениям. Они также узнают вас. Ваш уровень стресса. Ваше семейное прошлое. Курите ли вы или когда-либо курили. И все это может привести к более точному диагнозу и предложениям, которые помогут вам оставаться в отличной форме.
Не реже одного раза в год выкраивайте время для посещения врача для полного медицинского осмотра. Это позволяет основному лечащему врачу лучше понять вашу личную историю и порекомендовать идеи для улучшения вашего здоровья.
Не пропускайте осмотры
У вас может быть общее представление о том, когда вам нужны определенные обследования, такие как колоноскопия. Но ориентиры со временем меняются. Поэтому обязательно используйте часть своего ежегодного медосмотра, чтобы узнать своего врача, что вам именно нужно.
Помимо самых важных, не забывайте:
- Ежегодный осмотр глаз
- Тест на холестерин
- Скрининг рака (например, тщательная проверка кожи)
- Дважды в год стоматологический осмотр
Если вы не хотите посещать стоматолога раз в год, не говоря уже о том, чтобы дважды, имейте в виду, что существует связь между здоровьем зубов и сердца. Например, плохая гигиена полости рта увеличивает риск бактериальной инфекции в кровотоке, которая может повлиять на ваши сердечные клапаны. Лучше освежиться и пройти профессиональную чистку, чем рисковать проблемой в будущем.
Вакцинация в 40 лет?
Вы можете не любить уколы в 40 лет так же сильно, как и в 4 года. Но закатывание рукава по-прежнему имеет решающее значение для сохранения здоровья.
Спросите своего врача:
- Прививка от гриппа
- Прививка от черепицы
- Вакцина против пневмонии
Будьте уверены, что быстрый щипок сейчас может избавить вас от настоящей боли позже.
Справляемся со стрессом
Ворочаетесь из-за стресса? Чувствовать стресс время от времени - нормально. Но если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет депрессии. Они помогут вам определить признаки депрессии или беспокойства, в том числе:
- Отказ от занятий, которые вам нравятся
- Чувство большей раздражительности, чем обычно
- Изменения в вашем режиме сна
- Трудности с концентрацией внимания
- Частое чувство беспокойства или беспокойства
Вам не нужно вносить радикальные изменения, чтобы улучшить свое здоровье. Небольшие изменения сейчас могут привести к большим изменениям со временем.
Читайте нас в Телеграме
