Самообследование по уходу за кожей - это простой и эффективный способ выявить рак кожи до того, как он разрастется и станет труднее поддаваться лечению. Рак кожи, как правило, появляется на частях тела, которые часто подвергаются воздействию солнца. Однако они могут развиться где угодно, поэтому вы не должны пропускать ни одну часть тела при тщательном самообследовании.
Если вы обнаружите что-либо подозрительное во время самообследования или заметите изменения в своей коже, запишитесь на прием к дерматологу, чтобы пройти надлежащее медицинское обследование. Если у вас еще нет дерматолога, вы также можете обратиться к врачу первичной медицинской помощи, который может дать рекомендации по следующим шагам и направить вас к дерматологу.
Уделяя пристальное внимание здоровью своей кожи, вы также сможете выявить другие кожные заболевания, которые поддаются лечению, например:
- экзема
- контактная аллергия
- розацеа
- некоторые высыпания
- другие кожные заболевания
Все эти проблемы вы можете обсудить с дерматологом, который затем поставит правильный диагноз и, при необходимости, разработает план лечения.
Как провести кожный осмотр в домашних условиях
Для эффективного осмотра вашей кожи с головы до ног не требуется никакого специального оборудования, кроме большого зеркала и зеркальца для рук.
Для достижения наилучших результатов встаньте обнаженным перед зеркалом в полный рост или зеркалом в ванной комнате и убедитесь, что комната хорошо освещена. И будьте готовы потратить несколько минут на свой экзамен. Вы хотите быть тщательным, так что не спешите.
Чтобы провести полный самообследование по уходу за кожей:
- Встаньте лицом к большому зеркалу и проверьте свое лицо, шею, уши и живот. Возможно, вам придется приподнять грудь, чтобы осмотреть кожу под ней. Также посмотрите на переднюю часть своих рук.
- Поднимите обе руки, чтобы проверить свои подмышки и другую сторону рук.
- Посмотрите на обе стороны своих рук и между пальцами. Проверьте области вокруг и под каждым ногтем.
- Сядьте и посмотрите на переднюю часть своих бедер, голени и верхнюю часть ступней. Также проверьте области вокруг ногтей на ногах и под ними.
- Используя ручное зеркальце, посмотрите на заднюю часть своих бедер, икры и нижнюю часть стоп.
- Встаньте и с помощью ручного зеркальца проверьте свои ягодицы и область гениталий. Повернувшись лицом к настенному зеркалу, используйте ручное зеркальце, чтобы осмотреть свою спину и заднюю часть шеи.
- Используйте ручное зеркальце, чтобы осмотреть свою кожу головы. Если у вас есть волосы, вам нужно аккуратно отодвинуть пряди в сторону, чтобы увидеть кожу под волосами.
- Используя зеркало, осмотрите свой рот на предмет наличия белых или черных пятен на деснах, верхней или нижней части языка или внутри щек.
На что обратить внимание
Самообследование по уходу за кожей может быть чрезвычайно полезным для раннего выявления меланомы или других кожных проблем. Исследование, проведенное в 2019 году, предполагает, что те, кто признает серьезность обследований на рак кожи, с меньшей вероятностью будут проводить регулярные проверки, в значительной степени потому, что они не уверены в своей способности выявлять подозрительные изменения кожи.
Хотя признаки потенциального рака кожи, возможно, являются наиболее серьезными объектами вашего обследования, вам также следует обратить внимание на любые другие возможные кожные заболевания.
Во время осмотра обратите внимание на изменения существующих родинок, веснушек и родимых пятен, а также на новые отметины, которые могут указывать на кожные заболевания или инфекции. Вот почему так важны регулярные осмотры кожи. Во время вашего первого экзамена ознакомьтесь с существующими оценками, одновременно ища любые, которые могут вызвать подозрение. В частности, будьте начеку в поисках:
- родинка, которая меняет форму, размер или цвет
- родинка, которая имеет странную форму или неправильные границы
- родинка, которая имеет несколько цветов
- родинка, которая нежная, зудящая или кровоточащая
- новый или изменяющийся рост или бугорок
- чешуйчатое красное или сероватое пятно, которое покрывается коркой или кровоточит
- розовое шелушащееся пятно, нежное на ощупь
- прыщ, который не проходит
- рана, которая кровоточит или не заживет
- сыпь, которая является необъяснимым
- ростом, похожим на бородавку
Риски рака кожи
В то время как люди со светлой кожей более склонны к развитию рака кожи, люди со всеми оттенками кожи находятся в группе риска. На самом деле, у 1 из 5 человек в течение жизни развивается рак кожи.
Исследование, проведенное в 2016 году из надежных источников, показало, что цветные люди на самом деле сталкиваются с повышением заболеваемости и смертности от рака кожи, отчасти из-за:
- недостаточная осведомленность о проблемах кожи
- создает барьеры на пути к здравоохранению
- постановка диагноза на более продвинутой стадии
Поскольку рак кожи может быть труднее обнаружить невооруженным глазом на более темной коже, проведение тщательных самообследований и регулярные осмотры кожи у дерматолога являются важными шагами для раннего выявления и снижения риска развития рака.
Когда обращаться за помощью
Если вы заметили что-либо подозрительное при проведении самостоятельного осмотра по уходу за кожей, как можно скорее запишитесь на прием к дерматологу или врачу первичной медико-санитарной помощи. Даже если отметина окажется безвредной, консультация с врачом даст вам душевное спокойствие и некоторое представление о типе нароста, который может появиться снова.
Как часто вам следует проводить самообследование по уходу за кожей?
Американское онкологическое общество и Американская дерматологическая ассоциация не предлагают конкретных рекомендаций по самообследованию, хотя многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежемесячные проверки кожи в домашних условиях.
Однако исследование, проведенное в 2020 году, предполагает, что ежемесячные проверки могут показаться слишком обременительными для некоторых людей, и что они более последовательны в своих самообследованиях, если они следуют процедуре проверок каждые 2-3 месяца.
Независимо от того, проводите ли вы самообследование каждый месяц или через месяц, главное - быть последовательным. Риск развития рака кожи - это пожизненная проблема, и с возрастом этот риск только возрастает. Так что выработка хорошей привычки сейчас сослужит вам хорошую службу в будущем.
Чтобы это вошло в привычку, подумайте о том, чтобы добавить самоанализ по уходу за кожей в календарь и относиться к нему как к встрече, которую вы не можете пропустить.
Как часто вам следует проходить кожный осмотр в офисе?
Фонд борьбы с раком кожи рекомендует регулярные самопроверки и ежегодные профессиональные кожные осмотры у специалиста. Если у вас в анамнезе был рак кожи, вам, возможно, потребуется проходить профессиональные осмотры каждые 3-6 месяцев.
Хотя вы, возможно, сможете точно идентифицировать подозрительные родинки или наросты, самостоятельный осмотр не является заменой осмотра кожи всего тела дерматологом. В исследовании, проведенном в 2021 году из более чем 1500 случаев рака кожи, исследователи обнаружили, что более 50% из них были выявлены дерматологом, а остальные были выявлены в ходе самообследования или их лечащим врачом.
Исследователи предполагают, что, поскольку рак кожи можно легко пропустить или диагностировать слишком поздно, проведение обследования у специалиста в офисе имеет решающее значение для снижения риска осложнений или смертности от рака кожи.
Навынос
Самообследование по уходу за кожей особенно важно, если вы часто бываете на солнце или у вас в анамнезе рак кожи. Но они также полезны для тех, кто следит за здоровьем своей кожи в перерывах между посещениями дерматолога.
Самообследование по уходу за кожей не займет много времени, и если вы сможете проводить его раз в месяц или два, вы сможете снизить риск осложнений, связанных с раком кожи или другими кожными проблемами. Если у вас возникли проблемы с осмотром спины или других частей тела, подумайте о том, чтобы попросить партнера или друга помочь вам.
Источник: healthline
Читайте нас в Телеграме
