Сегодня поговорим об особенностях игры в футбол и его пользе для человеческого организма. Футбол, пожалуй, является одним из самых зрелищных и популярных видов спорта во всем мире. Не зря он объединил людей всех континентов, ведь в футбол играют как профессиональные, так и любительские, детские и юношеские команды.
Эта игра дает всем прекрасную возможность без возрастных ограничений вести здоровый образ жизни, бороться с рядом недугов заболеваний, воспитать в себе целый дух коллективизма, стремление всегда быть настроенным на победу.
Влияние этого вида спорта на наш с вами организм имеет как положительные моменты, так и негативные последствия. В целом футбол полезен для укрепления и поддержания оптимального физического состояния.
Положительное влияние футбола на наше здоровье
Исследования показывают, что несколько тренировок в неделю уже приводят к колоссальным преобразованиям в организме человека. При грамотном (правильном) использовании своих физических способностей польза от игры не подлежит сомнениям.
Футбол несомненно укрепляет иммунитет человека, делая нас более устойчивым к различным окружающим изменениям. Частая игра развивает физическую и психологическую выносливость, а у детей и подростков – опорно-двигательный аппарат, циркуляцию крови.
Физические нагрузки во время футбола положительно сказываются на наши мышцы, так как задействованы все группы мышц, что ведет к их постепенному укреплению. Она (игра) хорошо развивает нашу координацию и положительно сказывается на излишки массы тела.
Так, мы развиваем в себе способность легко им маневрировать, соответственно, становясь более подвижными и ловкими. Из-за того, что в футболе нужно принимать быстрые и при этом грамотные решения, у любителей игры развивается логическое мышление, реакция, умение работать сообща.
С психологической точки зрения игра в футбол – это отличная возможность снять стресс и потрясающая опция для людей, страдающих депрессивными недугами. Таким образом, через месяц игры человек просто забывает о большинстве физиологических и психологических проблем.
И так, игра в футбол способствует:
- укреплению иммунитета;
- уменьшению риска развития заболеваний сердца и сосудов;
- улучшению кровообращения и поступления кислорода для организма;
- стабилизации обмена веществ;
- укреплению костных тканей;
- делает опорно-двигательный аппарат гибкой и надежной от травм;
- развитию всех групп мышц организма;
- развитию ловкости (маневренности) тела;
- улучшению координации движения;
- снижению лишней жировой массы;
- улучшению настроения и многое другое.
Негативное влияние футбола на наше здоровье
Как уже было написано выше, помимо положительного, футбол оказывает и негативное влияние на здоровье игрока.
И так, отрицательные стороны игры в футбол:
- Травмы, связанные с любыми нагрузками. Причины: скользкая трава, сильный удар по мячу, игра под дождем, столкновения с соперником и другие.
- Для несовершеннолетних с некоторыми патологиями, например, сердечно-сосудистой системы, скелета, мышечной ткани, чрезмерные занятия игры могут негативно сказаться на опорно-двигательный аппарат.
- Для людей с нестабильной психикой игра противопоказана, так как негативное влияние делает человека более раздражительным, нервным, эмоционально нестабильным.
- Люди с диабетом: нагрузка и напряжение повышают риск развития гипогликемии и другие.
Советы
Опытные игроки рекомендуют придерживаться следующих простых правил:
- выполнять комплексную разминку перед началом игры;
- постоянно тренировать свое тело физическими нагрузками;
- во время игры не отвлекаться, быть сосредоточенным;
- во время игры избежать грубых нарушений;
- перед занятием футболом проконсультироваться с врачом.
Читайте нас в Телеграме
