Еще один болезненный, сердитый прыщ появился на моей челюсти, присоединившись к толпе из девяти или десяти других.
Их существование стало обычным явлением в моей жизни, наряду с угрями, застойными явлениями и избытком кожного сала.
В 33 года я думала, что мои отношения с гормональными прыщами закончились. Как и домашние блики и постеры с поп-звездами на стене моей спальни, я предположила, что у меня осталась пятнистая кожа в подростковом возрасте.
К сожалению, с возрастом моя кожа стала только хуже.
Мне повезло успокоить свою кожу с помощью противозачаточных таблеток, но если я отказываюсь от противозачаточных средств, моя кожа выходит из строя.
Что касается проблем со здоровьем, гормональные прыщи не являются особенно изнурительными. Тем не менее, мне часто неловко выходить на улицу без полного макияжа.
Социальные сети, конечно, не помогают. Редко можно зайти в Instagram или TikTok и увидеть что-либо, кроме идеально чистого, сияющего цвета лица. Это особенно сложно, когда ваша кожа выглядит совсем не так.
Итак, почему “подростковые” проблемы с кожей сохраняются и во взрослом возрасте, и — что особенно важно — что вы можете с этим поделать? Читайте дальше, чтобы узнать это.
Что такое гормональные прыщи?
Гормональные прыщи включают в себя прорывы, связанные с колебаниями уровня ваших гормонов, которые обычно наблюдаются в период полового созревания.
Однако гормональные всплески могут происходить и в зрелом возрасте, и чаще всего это происходит у женщин.
Согласно исследованию 2008 года из ненадежного источника, около 50 процентов женщин в возрасте от 20 до 29 лет и 25 процентов женщин в возрасте от 40 до 49 лет страдают акне.
Как правило, гормональные угри характеризуются:
- прыщи вокруг щек и линии подбородка
- черные точки, белые угри или кисты
- жирная кожа
- воспаление
- чувствительность
Что вызывает гормональные прыщи?
Большинство высыпаний происходит, когда сальные железы в коже становятся более чувствительными к группе гормонов, известных как андрогены, объясняет Наталья Спирингс, консультант-дерматолог и автор книги “Skintelligent: что вам действительно нужно знать, чтобы получить хорошую кожу”.
Андрогены стимулируют увеличение сальных желез и увеличивают выработку жира в коже. У всех людей есть определенный уровень андрогенов, и они повышаются в период полового созревания.
“Некоторые женщины более чувствительны к андрогенам на протяжении всей своей жизни, чем другие, и чувствительность к гормонам также меняется с возрастом”, - объясняет Спирингс.
Иногда выбор образа жизни также может усугубить проблему.
“Использование нескольких средств по уходу за кожей усугубляет эту проблему, раздражая кожу, приводя к покраснению и часто [провоцируя] основную предрасположенность к вульгарным угрям”, - говорит Спирингс.
Можете ли вы получить гормональную кожу в любом возрасте?
Я, конечно, не ожидала, что в свои 30 лет все еще буду испытывать гормональные всплески. Наверняка к тому времени, когда у меня наступит менопауза, моя проблемная кожа уйдет в прошлое, верно?
К сожалению, Спирингс говорит, что это не обязательно так.
“Нет такого возраста, в котором [гормональные прыщи] обязательно прекращаются или начинаются”, - говорит она.
“Каждая женщина индивидуальна, и, к сожалению, невозможно предсказать, появятся ли у женщины прыщи или когда именно. Некоторые женщины никогда этого не делают.”
У некоторых гормональные прыщи могут сохраняться и в более позднем возрасте.
“По моему клиническому опыту, у женщин с жирной, склонной к акне кожей в возрасте от 20 до 30 лет она сохраняется даже после менопаузы”, - говорит Спирингс.
Хотя это может быть не та новость, на которую вы надеялись, Спирингс говорит, что есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы управлять гормональной кожей.
Управление гормональной кожей
Попробуйте эти варианты, чтобы сдержать гормональные прыщи.
Сократите свой обычный уход за кожей
Если вы проводили много времени в Instagram или TikTok, вы, возможно, видели, как влиятельные люди делятся сложными процедурами по уходу за кожей, включающими длинный список продуктов.
По профессиональному мнению Спирингса, проще всего.
“Чрезмерное использование слишком большого количества продуктов определенно может раздражать [кожу] и усугублять появление прыщей или даже усугублять их”, - объясняет она. “Уход за лицом также может иметь отрицательный эффект”.
Спирингс советует свести ваш обычный уход за кожей к базовому очищающему, увлажняющему и солнцезащитному крему.
Пробуйте по одной процедуре за раз
Хорошие новости? Сегодня на рынке представлено множество средств для лечения акне, некоторые из них продаются без рецепта.
Однако это не означает, что вы должны пробовать несколько решений одновременно.
Когда дело доходит до лечения гормональной кожи, Spierings предостерегает от перегрузки вашей кожи слишком большим количеством процедур за один раз.
“Начните с чего-нибудь простого, например, с 2-процентной салициловой кислоты в лосьоне, которая легко доступна и не вызывает раздражения. Используйте его в течение нескольких недель и посмотрите, есть ли у вас какие-либо улучшения”, - предлагает она.
Дополнительные опции включают в себя:
- перекись бензоила
- адапален, или Дифферин Гель
- азелаиновая кислота
- бета-гидроксикислота
Обратитесь к дерматологу
Иногда ваши проблемы с кожей могут казаться слишком серьезными, чтобы справиться с ними в одиночку.
“Если ваша кожа действительно влияет на качество вашей жизни, обратитесь к дерматологу и получите окончательный план лечения”, - советует Спирингс.
Она отмечает, что существуют отличные методы лечения акне, и вам не обязательно делать это в одиночку. Дерматолог может помочь вам разобраться в имеющихся вариантах и найти тот, который подходит именно вам.
Подумайте о гормональном контроле над рождаемостью
Если больше ничего не помогает, гормональный контроль над рождаемостью может принести облегчение.
Спирингс говорит, что противозачаточные таблетки, возможно, стоит попробовать как часть схемы лечения акне, если ваш лечащий врач говорит, что это безопасно.
Она говорит, что нет ни одного бренда, который был бы рекомендован для лечения акне. Однако она предупреждает, что мини-таблетки, содержащие только прогестерон, на самом деле могут усугубить появление прыщей.
Таблетки подойдут не всем и могут иметь свой собственный набор неудобных и даже болезненных побочных эффектов, поэтому важно сбалансировать ваше желание иметь чистую кожу с хорошим общим самочувствием.
Спирингс добавляет, что он может быть эффективен против прыщей не для всех.
Учимся принимать гормональный фон кожи
Для меня это было болезненное осознание, но я поняла, что гормональная кожа может быть просто частью моей жизни. Конечно, я могу предпринять шаги, чтобы свести это к минимуму, но гормональные всплески могут быть тем, с чем мне всегда приходится справляться.
Изучение того, как управлять гормональными изменениями кожи, одновременно пытаясь принять это, может показаться немного парадоксальным, но это может принести освобождение.
Когда дело доходит до принятия — или даже обнимания — вашей гормональной кожи, Анупа Ропер, преподаватель образа тела, предлагает отказаться от ожидания идеальной кожи.
“Когда мы просматриваем социальные сети и видим изображения, демонстрирующие безупречную кожу, это может заставить нас чувствовать себя менее достойными в той коже, в которой мы находимся”, - говорит она. “Многие фотографии, которые мы видим в Интернете, отфильтрованы, и, кроме того, мы все красивы и уникальны такими, какие мы есть”.
Она советует найти аккаунты, которые заставляют вас позитивно относиться к своей коже — в идеале те, которые демонстрируют кожу, точно такую же, как у вас.
Ропер также предлагает сосредоточиться на той части вашей внешности, которая вам нравится.
“Что тебе нравится в твоей внешности? Это из-за твоих вьющихся волос? Веснушки у тебя на носу? Может быть, дело в вашей фигуре? Что бы это ни было, сконцентрируйтесь на этом”, - говорит она.
Навынос
Проблемы с гормональной кожей в возрасте 20-30 лет и старше встречаются чаще, чем вы могли бы подумать.
Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов справиться с этим.
Независимо от того, решите ли вы управлять гормональными изменениями кожи с помощью процедур или научитесь искусству самопринятия, вы сможете хорошо относиться к своей коже в любом возрасте.
Виктория Стоукс - писательница из Соединенного Королевства. Когда она не пишет о своих любимых темах, личностном развитии и благополучии, она обычно утыкается носом в хорошую книгу. Виктория называет кофе, коктейли и розовый цвет одними из своих любимых блюд. Найди ее в Instagram.
Источник: healthline
Читайте нас в Телеграме
