После роста популярности за последние несколько лет вы, вероятно, слышали об эфирных маслах. Возможно, вы даже думаете о том, чтобы попробовать их на себе.
Они позиционируются как естественный и безопасный способ уменьшить или устранить некоторые медицинские проблемы, такие как мигрень или тошнота, а также лечить другие проблемы, такие как тревога, высокое кровяное давление, депрессия и воспаление. Но работают ли они? И безопасны ли они в использовании?
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла извлекают из листьев, корней, коры, трав или цветов и смешивают с маслом или спиртом. Их можно наносить непосредственно на кожу либо на место боли, например, на ступни или грудь. Некоторые люди проглатывают их. Их также можно распылять и вдыхать - это называется ароматерапией.
Распространенные эфирные масла, такие как лаванда, чайное дерево, мята перечная и розмарин, используются многими в надежде вылечить свои недуги естественным путем.
Эффективны ли эфирные масла?
В исследованиях, в которых было обнаружено о пользе эфирных масел с медицинской точки зрения, исследователи отмечают, что медицинская польза может быть связана с несколькими факторами, а не только с эфирными маслами. Большинство исследований приходят к выводу, что необходимы дополнительные исследования.
Не так много убедительных исследований, которые показывают, что использование эфирных масел - например, использование масла лаванды для расслабления - работает с медицинской точки зрения. Втирание масла в кожу может быть расслабляющим, а аромат может быть приятным, но это не обязательно означает, что они лечат медицинскую проблему или лечат болезнь. Вы можете чувствовать себя лучше, потому что массаж расслабляет вас, и вы ожидаете, что почувствуете себя лучше. Это - эффект плацебо.
Если вы думаете об использовании эфирных масел или ароматерапии для лечения какого-либо заболевания, обязательно сначала поговорите со своим врачом. Хотя у большинства людей нет побочных реакций на эфирные масла, они не для всех.
Безопасны ли эфирные масла?
Тот факт, что эфирные масла считаются натуральными, не означает, что они всегда безопасны. Эфирные масла могут содержать летучие органические соединения (ЛОС), которые могут раздражать кожу, глаза, горло или легкие.
В целом, ароматерапевтические диффузоры и увлажнители безопасны при правильном использовании - эксперты рекомендуют использовать до 30 минут за один раз 3 раза в день.
Нанесение эфирных масел на кожу также в целом безопасно, но избегайте нанесения их на глаза, уши и рот. Вы также должны избегать нанесения их на поврежденную или раздраженную кожу.
У некоторых людей эфирные масла могут вызывать кожную сыпь, воспаление и другие аллергические реакции. Если вы заинтересованы в местном применении, убедитесь, что оно разбавлено маслом-носителем (например, кокосовым маслом), и сначала протестируйте. Нанесите небольшое количество на кожу и следите за любым раздражением кожи, прежде чем использовать масло регулярно.
Вам следует избегать от приема эфирных масел внутрь. Нет исследований, подтверждающих их пероральный прием. На самом деле, они настолько сильны, что могут вызывать другие медицинские проблемы, такие как головные боли, сыпь и отек горла.
Кому не стоит использовать эфирные масла?
Детям не следует использовать эфирные масла, а людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативное лечение. Люди с астмой, кожными заболеваниями или особенно чувствительной кожей, а также беременные или кормящие женщины также должны избегать использования эфирных масел без предварительной консультации с врачом.
Если у вас есть домашние животные, вы можете поговорить со своим ветеринаром, прежде чем использовать эфирные масла для ваших питомцев, поскольку некоторые из них могут быть опасными (и даже смертельными) для них.
Читайте нас в Телеграме
