Ваш кожный барьер защищает ваше тело от свободных радикалов. Суровые условия окружающей среды часто являются причиной повреждений. Защищайте его с помощью масел, керамидов и многого другого.
Полки косметических бутиков и аптек заполнены продуктами, направленными на защиту и омоложение вашей кожи. Некоторые из них отшелушивают, некоторые уплотняют, а другие увлажняют.
Все эти продукты объединяет тот факт, что они воздействуют на самый внешний слой вашего тела, который называется кожным барьером.
Но что именно представляет собой ваш кожный барьер, какова его цель и что может привести к повреждению?
В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы, а также рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять для защиты и восстановления этого жизненно важного защитного слоя.
Каков ваш кожный барьер и какой цели он служит?
Ваша кожа состоит из слоев, каждый из которых выполняет важные функции по защите вашего тела.
Самый внешний слой, называемый роговым слоем, часто описывается как кирпичная стена. Ненадежный источник. Он состоит из жестких клеток кожи, называемых корнеоцитами, которые связаны между собой липидами, похожими на раствор. Это ваш кожный барьер.
Внутри клеток кожи, или “кирпичей”, вы найдете кератин и натуральные увлажняющие средства. Липидный слой содержит:
- холестерин
- жирные кислоты
- керамиды
Эта фантастически тонкая кирпичная стена буквально поддерживает вашу жизнь Ненадежный источник. Без этого различные вредные токсины окружающей среды и патогенные микроорганизмы могли бы проникнуть в вашу кожу и вызвать неблагоприятные последствия внутри вашего организма.
Кроме того, без вашего кожного барьера вода внутри вашего тела выходила бы наружу и испарялась, оставляя вас полностью обезвоженными.
Ваш кожный барьер необходим для вашего общего состояния здоровья и нуждается в защите, чтобы помочь вашему организму функционировать должным образом.
Что может повредить ваш кожный барьер?
Ежедневно ваша кожа защищается от целого ряда угроз, многие из которых исходят извне вашего тела, а некоторые — изнутри.
Некоторые из внешних и внутренних факторов, которые могут повлиять на ваш кожный барьер, включают:
- слишком влажная или слишком сухая окружающая среда
- аллергены, раздражители и загрязняющие
- вещества слишком длительное пребывание на солнце
- щелочные моющие средства и мыло
- воздействие агрессивных химических
- веществ чрезмерное отшелушивание или чрезмерное мытье
- стероидами
- психологические расстройства
- Генетические факторы, которые могут сделать вас более склонными к определенным кожным заболеваниям, таким как атопический дерматит и псориаз
Роль кислотной мантии
Ваш кожный барьер слегка кислый. Эта кислотность (кислотный мант) помогает создать своего рода буфер против роста вредных бактерий, вирусов и грибков, которые могут повредить вашу кожу и привести к инфекциям и другим кожным заболеваниям.
Особенно важно защитить кислотную оболочку вокруг ран, поскольку кислотность кожи необходима для многих биологических взаимодействий, которые происходят в процессе заживления.
Иногда состояние здоровья, такое как диабет или недержание мочи, может изменить кислотность вашей кожи, ослабляя этот буфер. Для людей с этими состояниями эксперты рекомендуют немного более кислые средства по уходу за кожей.
Как вы можете определить, поврежден ли ваш кожный барьер?
Когда ваш кожный барьер не функционирует должным образом, вы можете быть более склонны к развитию следующих кожных симптомов и состояний:
- сухая, шелушащаяся кожа
- зуд
- грубые или обесцвеченные участки
- акне
- чувствительные или воспаленные участки
- бактериальные, вирусные или грибковые инфекции кожи
Как защитить и восстановить свой кожный барьер
Учитывая важность поддержания кожного барьера и кислотной мантии, что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровыми и функциональными? Давайте рассмотрим пять стратегий, которые могут помочь.
Упростите свой обычный уход за кожей
Если вы выполняете сложный ежедневный уход за кожей, включающий в себя целую корзину продуктов, вы можете непреднамеренно ослабить свой кожный барьер. Подумайте о том, чтобы поговорить с дерматологом или другим специалистом по уходу за кожей о том, какие продукты являются необходимыми и наиболее эффективными.
Если вы проводите пилинг, обратите внимание, как ваша кожа реагирует на используемый вами метод. По данным Американской академии дерматологии, люди с чувствительной кожей и более темными тонами кожи могут захотеть использовать мягкую ткань и мягкий химический эксфолиант.
Некоторые виды скрабов и щеток могут временно повредить ваш кожный барьер.
Обратите внимание на рН
Нежная кислотная оболочка вашей кожи колеблется вокруг рН 4,7 Надежный источник. Но рН некоторых средств для ухода за кожей может варьироваться от 3,7 до 8,2.
Исследователи рекомендуют очищать кожу средством с рН от 4,0 до 5,0 из надежного источника.
Поддержание рН вашей кожи на здоровом уровне может помочь защитить вас от кожных заболеваний, таких как дерматит, ихтиоз, акне и инфекции Candida albicans. Хотя не во всех продуктах указан их рН, в некоторых он есть.
Попробуйте растительное масло для восстановления кожного барьера
Исследование, проведенное в 2018 году, предполагает, что некоторые растительные масла могут помочь восстановить кожный барьер, а также предотвратить потерю влаги вашим кожным барьером. Многие из этих масел также обладают антибактериальным, противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Некоторые из наиболее эффективных растительных масел, которые следует рассмотреть для использования на вашей коже, включают:
- масло жожоба
- кокосовое масло
- миндальное масло
- аргановое масло
- масло огуречника масло
- шиповника
- подсолнечное масло
- соевое масло масло
- примулы масло
- черной смородины
Существует множество способов нанесения растительных масел на кожу.
Вы можете наносить кремы и лосьоны, содержащие одно или несколько из этих масел в качестве ингредиента. Или вы можете налить небольшое количество масла на ладонь, а затем мягко втирать его в кожу, пока оно не впитается.
Ищите составы, которые включают керамиды
Керамиды - это воскообразные липиды, которые в особенно высоких концентрациях содержатся в роговом слое. Они имеют решающее значение для обеспечения правильного функционирования вашего кожного барьера.
Исследование, проведенное в 2019 году, показывает, что продукты, содержащие псевдокерамиды, могут помочь уменьшить сухость, зуд и шелушение, вызванные плохо функционирующим барьером. Увлажняющие кремы, богатые керамидами, также могут укрепить структурную целостность вашего кожного барьера.
Керамидные увлажняющие кремы могут быть особенно полезны, если у вас есть прыщи. У кожи, склонной к акне, часто нарушается защитный барьер, и лечение акне может привести к сухости и покраснению кожи. Продукты, содержащие керамиды, также могут помочь защитить более темную кожу. Согласно обзору исследований, проведенному в 2014 году, было показано, что более темные тона кожи содержат более низкие уровни керамидов.
Попробуйте увлажняющие кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, вазелин или глицерин
Сухая кожа - распространенная проблема, и часто рекомендуемым решением являются увлажняющие кремы.
Окклюзионный увлажняющий крем укрепляет кожный барьер, уменьшая количество потери воды вашей кожей. Эти продукты оставляют на вашей коже тонкую пленку, которая помогает предотвратить потерю влаги.
Одним из наиболее часто рекомендуемых окклюзионных увлажняющих средств является вазелин, который, по словам экспертов, может блокировать до 99% потери воды вашей кожей.
Подобно окклюзионным увлажняющим средствам, увлажнители также могут улучшить барьерную функцию. Увлажнители работают путем всасывания воды — либо из окружающей среды, либо изнутри вашего тела — и связывания ее с кожным барьером. Исследователи рекомендуют продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин, мед и мочевину.
Как использовать
Аккуратно нанесите увлажняющий крем на кожу сразу после того, как вы выйдете из душа, когда ваша кожа будет влажной.
Не все ингредиенты для ухода за кожей подходят всем. Вот почему вы можете попробовать несколько разных продуктов, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для поддержания вашей кожи здоровой, защищенной и хорошо увлажненной.
Нижняя строка
Самый внешний слой вашей кожи, известный как кожный барьер, защищает ваше тело от угроз окружающей среды, одновременно защищая критический водный баланс вашего организма.
Такие симптомы, как сухость, зуд и воспаление, могут предупредить вас о нарушении этого важного барьера.
Вы можете помочь восстановить защитный барьер вашей кожи:
- упрощайте свой режим ухода за кожей
- используя продукты с подходящим рН
- используя увлажняющий крем, содержащий керамиды или увлажнитель, такой как гиалуроновая кислота
Увлажняющие кремы с вазелином также могут помочь вашему кожному барьеру удерживать влагу.
Ваш кожный барьер - это передовая защита вашего организма от всего, что может обрушить на вас окружающая среда. Поддержание его здоровья - это гораздо больше, чем просто косметическая забота.
Источник: healthline
Читайте нас в Телеграме
