О пользе каши известно издревле. И так, коротко поговорим об основных ее достоинствах.
Правильная каша – это отличный завтрак на утро. Именно каша – это «медленные» углеводы для полного заряда на весь день. Энергия, получаемая углеводами, необходима для физической и умственной работоспособности организма человека.
Зерно содержит клетчатку, макро- и микроэлементы (магний, калий, кальций, фосфор, цинк, железо), а также витамины группы В, белок.
Одна порция каши надолго сохраняет чувство сытости, но при этом легко усваивается, а за счет медленных углеводов и клетчатки у человека снижается тяга к сладостям.
При выборе каши стоит обратить внимание на ту, которая долго варится по времени и не очищена от зерновой оболочки, потому что вся польза содержится именно в ней. Тщательно изучайте состав покупаемых продуктов, готовьте самостоятельно, ведь правильный выбор - это залог хорошего здоровья.
Читайте нас в Телеграме
