Рассмотрим продукты, которые не только вкусные и полезные, но и могут осуществить вашу мечту – сбросить лишние килограммы.
Яйцо куриное
Особенность яиц заключается в их питательности. Яйцо содержат огромное количество полезных витаминов, минералов, аминокислот. Желток содержит витамин В12, который способствует преобразованию белков, жиров и углеводов в энергию, тем самым позволяет сохранить отличное самочувствие на протяжении длительного времени.
Грейпфрут
Этот цитрус очень питателен за счет клетчатки. Он снижает уровень инсулина, в результате чего организм расходует полученную энергию более эффективно, не превращая ее в дополнительный жир. Именно сок из грейпфрута позволит сбросить около 0,5 кг в течение 7-10 дней.
Молочная продукция
Регулярное поступление кальция в организм способствует снижению лишнего веса, так как кальций способствует превращению энергии в тепло, предотвращая накопление новой жировой ткани. Таким образом, регулярное употребление нежирных кисломолочных продуктов – йогурта, сыра или молока – помогает избавить от 60-70% лишнего веса.
Овсянка
Этот продукт отлично насыщает организм, снижает уровень сахара в крови, избыток которого и провоцирует отложение жиров.
Яблоки
В яблоке есть пектины, которые регулируют уровень сахара в крови и предупреждают переедание.
Брокколи
Она содержит сульфорафан, то есть вещество, которое способствует сжиганию жиров в организме.
Орехи бразильские
Эти орехи очень богаты селеном, который активно вырабатывает энергию и сжигает жиры в организме.
Корица
Помогает эффективно расходовать калории, ускоряет обмен веществ, нормализует уровень сахара в крови.
Мясо рыбы
Такая рыба как тунец, лосось, сардина отлично подойдет. Она повышает уровень лептина в организме, который подавляет аппетит.
Авокадо
Оно сохраняет чувство насыщения до пяти часов, хорошо нормализует уровень сахара в крови.
Перец чили
Он содержит капсаицин. Перец чили отлично ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жировой ткани, тем самым подавляет чувство голода.
Чай зеленый
Именно этот чай насыщает организм антиоксидантами, стимулирует обмен веществ, способствует преобразованию жиров в энергию.
Читайте нас в Телеграме
