Вот почему смех - лучшее лекарство

От снижения стресса до укрепления вашей иммунной системы: есть много преимуществ для здоровья от смеха.

Вы, наверное, слышали старую поговорку «Смех - лучшее лекарство». Но это больше, чем просто крылатая фраза - смех действительно может принести пользу вашему здоровью.

Всего несколько минут смеха в день могут улучшить ваше здоровье в большей степени, чем вы можете себе представить.

Смех не только «приятен» вам и другим, но и полезен для вас. Это «лекарство» быстрое, бесплатное и его можно взять с собой куда угодно. Вот некоторые из мощных преимуществ для здоровья, которые может принести смех.

Высвобождение эндорфинов

Вы когда-нибудь задумывались, почему смех буквально доставляет удовольствие? Когда вы смеетесь, ваше тело выделяет химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, называемые эндорфинами.

Высвобождение эндорфинов может помочь усилить естественную реакцию организма на обезболивание. Оно помогает при хронической боли и может улучшить ваше настроение.

Снижение стресса

Эти дополнительные эндорфины делают больше, чем просто поднимают настроение — они также могут уменьшить стресс. Смех — ценный механизм преодоления стресса. Сердечный смех может помочь начать день на позитивной ноте и закончить его на расслабляющей ноте.

Повышение вашей иммунной системы

Когда вы хихикаете, смеетесь или хохочете, вы снижаете выработку организмом гормонов стресса, таких как кортизол. Оно также может активировать клетки, борющиеся с инфекцией. Управляя стрессом с помощью смеха, вы помогаете бороться со стрессовыми реакциями в организме.

Увеличение притока крови к внутренним органам

Каждый раз, когда вы смеетесь, вы дышите глубже. Это посылает больше кислорода в легкие и помогает сердцу перекачивать богатую кислородом кровь по всему телу. Повышенное содержание кислорода способствует здоровому росту клеток и позволяет вашим органам работать более эффективно, помогая вам чувствовать себя лучше.

Расслабление мышц

Чувствуете напряжение? Несколько минут искреннего смеха могут снизить напряжение в теле и сделать вас спокойнее.