Внеся несколько ключевых изменений в ваши привычки, вы сможете работать так же продуктивно, как и в офисе.
Для многих людей работа из дома стала новой нормой. Большая часть рабочей силы была вынуждена работать на дому начиная с 2020-ого года, и многим это далось нелегко.
Если вы боретесь с этим изменением в вашей жизни, знайте - вы не одиноки. Вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу и приспособиться работе из дома.
Установить рутину
Хотя идея встать с кровати, все еще в пижаме, за пять минут до начала работы может показаться заманчивой идеей, это не очень хорошо для продуктивности. Вы будете намного продуктивнее в течение дня, если установите распорядок дня. Используйте это время как чистый лист для создания утренней рутины, которую вы хотите. Это поможет вам сохранить свое здоровье и повысить производительность.
Как если бы вы готовились и собирались в офис, каждое утро устанавливайте для себя распорядок дня. Просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день и находите время, чтобы поесть, одеться (даже если это будет спортивная одежда для домашней тренировки в конце дня) и начать работу вовремя с чашкой кофе или чая.
Если ваша работа позволяет, часть вашего распорядка дня может включать регулярные утренние и дневные перерывы. Не пропускайте их, если они были частью вашей повседневной офисной жизни. Продолжайте находить время, чтобы сделать перерыв и перезарядиться, прежде чем вернуться к работе.
Имейте специальное рабочее место и некоторые границы
Подобно работе в пижаме, работа в постели может показаться хорошей идеей, но старайтесь избегать и этого.
Работа в постели может на самом деле затруднить вам засыпание ночью. Это потому, что вашему мозгу может быть трудно отделить вашу кровать/спальню как место для работы от места для сна.
Если у вас нет места, которое вы могли бы полностью посвятить работе, оборудуйте специальный стол в другом месте, будь это кухонный стол или диван с подставкой для ноутбука или небольшой столик. Старайтесь не располагаться в местах, которые вы используете для отдыха и семейного времяпрепровождения, чтобы ваша работа действительно не выплескивалась на это особое время. Возможности проявить творческий подход к своему рабочему столу безграничны!
Регулярно вставайте и двигайтесь
Когда вы работаете из дома, у вас меньше шансов встать и подвигаться. Это потому, что вам не нужно ходить в офис или идти к столу вашего коллеги через всю комнату.
Установите регулярные напоминания, чтобы встать и размяться, прогуляться по комнате в течение минуты или установить время, чтобы позвонить коллеге или другу, пока вы быстро прогуливаетесь по кварталу. Возможно, вы даже захотите начать свой день с быстрой прогулки, чтобы заменить время, ранее посвященное вашим поездкам на работу.
Правильно организованный стол также важен для вашего тела. Используйте удобный мягкий стул, поддерживающий спину. Поднимите монитор компьютера так, чтобы верхняя часть экрана также находилась на уровне глаз или ниже. Вы можете поставить свой компьютер на прочные книги или купить подставку для ноутбука, которая позволяет регулировать его высоту.
Коммуникация - это ключ
Если вы только начали работать из дома, помните, что общение имеет ключевое значение. Чрезмерное общение с начальником или членами вашей команды особенно важно, если вы не привыкли работать из дома.
Если вы работаете дома и у вас дети, сообщите своим коллегам, что ваши дети могут иногда быть слышны на заднем плане. А так же, дайте знать вашим детям, что работа из дома означает, что вам действительно нужно работать.
Мы все приспосабливаемся к этому новому распорядку дня, но мы вместе. Поговорите с коллегами, друзьями и членами семьи, оказавшимися в подобных ситуациях, о том, что лучше всего подходит для них, и в итоге сможете кардинально изменит вашу рабочий климат.
Читайте нас в Телеграме
