Подготовьте свое тело к ребенку сейчас
Думаете о ребенке в будущем, но не сейчас? Вы не одиноки - на самом деле, женщины ждут рождения своего первого ребенка дольше, чем когда-либо прежде.
В 2000 году средний возраст первой беременности составлял 25 лет. Сегодня это число подскочило до 28. Более длительное ожидание имеет свои преимущества, например, финансовую стабильность, которая имеет смысл в условиях современной экономики. Но более длительное ожидание также может затруднить беременность.
Если вы планируете завести ребенка в более позднем возрасте, возможно, пришло время начать планирование сейчас, потому что ваши привычки и текущее состояние здоровья могут иметь большее влияние, чем вы думаете.
Многие факторы, влияющие на фертильность, находятся под вашим контролем. Хотя возраст и генетика являются важными факторами, в конечном итоге они находятся вне вашего контроля. Лучшее, что вы можете сделать, это позаботиться сами о себе. Это может облегчить беременность и снизить риск осложнений.
Вот пять факторов, которые могут негативно повлиять на фертильность:
Курение
Отдаленные последствия курения очевидны. Это не только влияет на ваше сердце и легкие и увеличивает риск развития рака, но и может иметь неблагоприятные последствия для вашей фертильности.
Большинство людей знают, что курение во время беременности вредно, но курение до беременности тоже может быть проблемой. Некоторые исследования показывают, что курение может состарить ваши яичники примерно на 10 лет. Кроме того, это может повредить мужские яички. Если вы хотите забеременеть в будущем, вам следует бросить курить прямо сейчас.
Алкоголь
Даже умеренное употребление алкоголя может повлиять на фертильность. Женщины, выпивающие более четырех порций алкоголя в неделю, могут испытывать трудности с зачатием. Пьющим женщинам часто требуется лечение бесплодия, чтобы забеременеть. Жинкины, которые сильно увлеченные выпивками также подвержены риску таких осложнений, как синдром поликистозных яичников.
Кроме того, вы должны полностью отказаться от употребления алкоголя во время беременности. Безопасной дозы алкоголя для беременных не существует.
Токсины
Неудивительно, что токсины, такие как свинец, мышьяк, ртуть, пестициды и загрязняющие вещества, могут нанести вред вашему организму и затруднить беременность. Проблема в том, что небольшие количества токсинов со временем могут привести к более серьезным последствиям. Воздействие может привести к проблемам с фертильностью в будущем, например, к повреждению яйцеклеток, овуляции или яичников.
Если вы думаете о беременности, поговорите со своим врачом о том, как вы можете уменьшить воздействие токсинов. Это может означать проверку краски в вашем доме на наличие свинца, просмотр отчетов о загрязнении воздуха там, где вы живете, использование безопасного для пищевых продуктов пластика, отказ от некоторых продуктов (которые могут содержать ртуть), и приобретение фильтра для воды для вашего дома.
Вес
Ваш вес тела оказывает довольно значительное влияние на вашу фертильность. Даже немного пухлые женщины с регулярными овуляторными циклами могут иметь низкую фертильность. Жир тела увеличивает уровень эстрогена, что может повлиять на способность эмбриона прикрепляться и расти. С другой стороны, значительно недостаточный вес также может повлиять на фертильность. Фактически, женщины с недостаточным весом могут вообще прекратить овуляцию.
Поддержание здорового веса может помочь вам избежать проблем с фертильностью в будущем.
Стресс
Стресс напрягает мышцы, учащает дыхание и увеличивает частоту сердечных сокращений. Поскольку организм связывает стресс с выживанием, высокий уровень стресса может заставить организм предотвратить беременность. Хронический стресс также приводит к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут подавлять овуляцию. Если вы планируете забеременеть, примите меры, чтобы снизить уровень стресса.
Читайте нас в Телеграме
