Комнатные растения не просто хорошо выглядят, они могут улучшить ваше психическое и физическое самочувствие.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в домашнем садоводстве или давним энтузиастом комнатных растений, это практическое хобби имеет некоторые преимущества для здоровья.
Неудивительно, что во время пандемии произошел всплеск комнатного садоводства. Поскольку многие из нас проводят больше времени дома, мы все ищем способы украсить свое окружение и занять свободное время. Комнатные растения красивы с эстетической точки зрения, но они также могут поднять вам настроение.
3 полезные свойства комнатных растений
Согласно исследованиям, добавление некоторых комнатных растений в ваше пространство может помочь вам чувствовать себя здоровее и счастливее.
1. Они могут уменьшить загрязнение воздуха в помещении.
Известное исследование, проведенное НАСА, пришло к выводу, что корни и почва комнатных растений снижают содержание летучих органических соединений (ЛОС) в воздухе, вызывающих рак.
В процессе фотосинтеза растения «вдыхают» углекислый газ и «выдыхают» кислород. Когда растения «вдыхают» углекислый газ, они также поглощают эти загрязнители воздуха и выделяют в воздух чистый кислород.
В то время как очиститель воздуха может быть более эффективным выбором в некоторых случаях, если вы хотите естественным образом освежить воздух в своем доме, добавление большого лиственного комнатного растения — отличное место для начала.
Лучшее качество воздуха также может привести к лучшему ночному отдыху. Качественный сон помогает поддерживать вашу иммунную систему в отличной форме, снижает риск сердечных заболеваний и улучшает вашу память.
2. Растения могут быть лечебными
Исследования показали, что работа с растениями и нахождение рядом с ними может помочь снизить психологический стресс. Как и в популярных книжках-раскрасках для взрослых, работа с растениями — это занятие, которое уменьшает блуждание ума. Это может помочь ослабить чувство беспокойства и уменьшить стресс.
Уход за растениями оказался особенно полезным для людей с психическими заболеваниями. Фактически, садоводческая терапия часто используется для улучшения физического и психического самочувствия людей, страдающих такими состояниями, как депрессия, тревога и деменция.
Исследования также показывают, что времяпрепровождение на природе улучшает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень гормонов стресса, что благотворно влияет на ваше физическое самочувствие.
3. Они могут улучшить ваше психическое здоровье
Исследования показали, что времяпрепровождение на природе — например, прогулка, поход или посещение парка — может помочь улучшить ваше психическое здоровье.
То же самое касается внутреннего озеленения. Создание зеленых насаждений в вашем доме может помочь улучшить ваше психическое здоровье.
Кроме того, уход за вашими комнатными растениями и наблюдение за тем, как они растут (и процветают), может создать чувство гордости и выполненного долга. Эти чувства также приводят к улучшению психического здоровья и благополучия.
Итак, если вы ищете новое хобби, садоводство в помещении может быть правильным для вас. Вы также можете получить от этого некоторую пользу для здоровья.
Читайте нас в Телеграме
