На личном опыте делимся простыми правилами, которые отлично помогают сбросить лишний вес. Однако эти правила могу не каждому подойти, так как каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, привычки.
Важно! Данная информация носит всего лишь ознакомительный характер.
- Обязательно сократите время сна до 6-8 часов в сутки.
- По утрам делайте зарядку (до 30 минут).
- Больше двигайтесь пешком.
- Делайте легкие упражнения, вместо тяжелого спорта.
- Почаще бегайте в спокойном темпе, но можно заменить танцами, плаванием.
- Время и количество физических упражнений постепенно увеличивайте.
- Периодически отслеживайте свой вес, измеряйте объем талии и бедер.
Читайте нас в Телеграме
